Você já se perguntou o que é apneia do sono e por que algumas pessoas parecem tão cansadas, mesmo depois de aparentemente terem dormido a noite inteira?
A verdade é que esse distúrbio do sono, silencioso e muitas vezes ignorado, pode comprometer seriamente a qualidade de vida e a saúde como um todo.
Neste post, vou explicar o que é apneia do sono, por que ela acontece, como afeta sua saúde e o que fazer para tratar e prevenir esse problema que, apesar de comum, exige atenção e cuidado. Acompanhe!
O que é apneia do sono e por que você deve se preocupar
É importante saber o que é apneia do sono, para entender quando procurar ajuda médica. Trata-se de um distúrbio que causa interrupções na respiração enquanto a pessoa está dormindo.
Essas pausas podem durar alguns segundos ou até minutos e ocorrem várias vezes durante a noite. Por isso, acaba afetando diretamente a oxigenação do corpo e a qualidade do sono necessária para a saúde física e mental.
Muitos pacientes passam anos sem saber que têm apneia, pois os sintomas são notados apenas por quem dorme ao lado. Existem três tipos principais:
- Apneia obstrutiva do sono (AOS): a mais comum, ocorre quando ha um bloqueio das vias aéreas.
- Apneia central do sono: aqui, o cérebro “esquece” de mandar os comandos corretos para os músculos responsáveis pela respiração.
- Apneia mista: como o nome indica, é a combinação dos dois tipos anteriores.
Mesmo sem perceber, quem sofre com apneia do sono pode ter dezenas ou até centenas de episódios por noite. Por isso, sentem cansaço constante no dia seguinte.
Sintomas comuns
É comum que muitos pacientes não saibam que estavam com apneia até que o parceiro ou parceira comente sobre roncos intensos, ou pausas na respiração durante a noite. Alguns dos principais sintomas são:
- Ronco alto e frequente;
- Pausas na respiração durante o sono (normalmente observadas por terceiros);
- Acordar com sensação de sufocamento e engasgo;
- Dores de cabeça matinais;
- Boca seca ao despertar;
- Cansaço mesmo depois de horas de sono;
- Sonolência excessiva durante o dia,
- Irritabilidade, dificuldade de concentração e lapsos de memórias.
Então, se você perceber algum desses sinais no seu dia a dia ou se alguém já comentou sobre seu sono, vale a pena investigar.
Afinal, muitas vezes o corpo dá sinais de alerta que acabamos ignorando por acharmos que é apenas estresse ou falta de rotina.
Os impactos da apneia do sono na sua saúde
Entender o que é apneia do sono também envolve reconhecer as consequências que ela pode trazer para a saúde em geral.
Esse distúrbio afeta muito mais do que o sono, pois ele impacta diretamente o bom funcionamento de várias áreas do seu corpo.
- Coração: o estresse causado pelas pausas respiratórias aumenta o risco de hipertensão arterial, arritmias cardíacas, insuficiência cardíaca, assim como risco maior de infarto.
- Cérebro: a falta de oxigenação pode favorecer o desenvolvimento de AVCs, bem como de prejudicar o raciocínio e o humor.
- Metabolismo: pacientes com apneia costumam ganhar peso com mais facilidade e podem desenvolver resistência à insulina e diabetes tipo 2.
- Saúde mental: noites mal dormidas elevam o risco de depressão, ansiedade e esgotamento físico e emocional.
- Desempenho no trabalho e no trânsito: o cansaço causado pela apneia pode levar à queda de produtividade, acidentes e falhas no raciocínio.
Portanto, não é exagero dizer que a apneia do sono pode reduzir a expectativa e a qualidade de vida se não receber o devido tratamento.
Como é feito o diagnóstico?
Quando o paciente apresenta queixas compatíveis com apneia, é comum realizarmos um exame chamado polissonografia, que monitora o comportamento do sono durante a noite.
Esse exame pode ser feito em uma clínica especializada ou em casa em alguns casos, com aparelhos portáteis.
A polissonografia registra dados como padrões de respiração, batimentos cardíacos, movimentos corporais, roncos, assim como níveis de oxigênio no sangue.
Quais são os tratamentos disponíveis?
Depois de entender o que é apneia do sono e receber o diagnóstico correto, o próximo passo é tratar. Felizmente, existem várias possibilidades. Por exemplo:
- Mudanças no estilo de vida: perder peso, adotar uma rotina de sono, parar de fumar, evitar bebidas alcoólicas e sedativos antes de dormir ajuda muito.
- Uso de CPAP: esse é um dos tratamentos mais eficazes. Trata-se de um aparelho que mantém as vias respiratórias abertas com uma pressão constante de ar. Pode parecer estranho no começo, mas os benefícios são significativos e perceptíveis em poucos dias.
- Aparelhos bucais: indicados em casos mais leves, esses dispositivos ajustam a posição da mandíbula durante o sono de forma a manter a passagem de ar aberta.
- Cirurgia: em alguns casos, é necessário corrigir causas anatômicas, como desvio de septo, pólipos nasais ou aumento das amígdalas ou da língua.
Cada caso é único. Por isso, é fundamental contar com a orientação de um especialista em otorrinolaringologia para decidir o melhor caminho.
É possível prevenir a apneia do sono?
Alguns fatores, como idade ou genética, não podem ser controlados. Mas muita coisa está nas suas mãos. Por isso, confira algumas dicas que ajudam a prevenir ou reduzir os sintomas da apneia:
- Mantenha um peso saudável;
- Pratique exercícios físicos com regularidade;
- Evite bebidas alcoólicas e sedativos antes de dormir;
- Crie um ambiente adequado para o sono: escuro, silencioso e confortável;
- Tente dormir de lado, especialmente se você já ronca de barriga para cima,
- Trate outros problemas respiratórios como rinite, sinusite e desvio de septo.
Dormir bem é uma necessidade básica que afeta diretamente seu corpo, sua mente e sua qualidade de vida. Portanto, investir na qualidade do sono é investir em saúde a longo prazo.
Cuide do seu sono
Agora que você sabe o que é apneia do sono, fica mais fácil entender por que ela merece atenção. Esse distúrbio pode parecer inofensivo à primeira vista, mas pode ter consequências sérias se não for tratado.
Se você se identificou com os sintomas ou conhece alguém que possa estar enfrentando esse problema, não ignore!
Na Machado Convento, estamos prontos para te ouvir, diagnosticar corretamente e oferecer o tratamento ideal para o seu caso.
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