Os sintomas de rinite podem parecer só um incômodo passageiro, mas, para quem convive com este problema, eles são uma constante que atrapalha o sono, o trabalho e até os momentos de lazer.
O curioso é que, muitas vezes, hábitos simples do dia a dia acabam piorando o quadro e você nem percebe.
Neste texto, vamos mostrar cinco desses hábitos e explicar quais são os sintomas mais comuns da rinite para te ajudar a identificar e controlar a doença de forma mais consciente.
Sintomas de rinite: espirros, nariz entupido e mais
Os sintomas de rinite costumam ser confundidos com uma gripe leve, mas têm características próprias. Os mais comuns incluem, por exemplo:
- Espirros em sequência, especialmente de manhã;
- Nariz entupido ou escorrendo constantemente;
- Coceira no nariz, olhos ou garganta;
- Olhos vermelhos e lacrimejantes;
- Diminuição do olfato,
- Dor de cabeça leve ou sensação de pressão na face.
5 hábitos diários que pioram sua rinite (e você nem percebe)
Quem tem rinite sabe como esses sintomas atrapalham: o nariz entope e não desentope, a coceira incomoda o tempo todo e a pessoa vive com lenço de papel na mão.
O pior é que pequenos hábitos que parecem inofensivos, podem estar por trás da piora desses sintomas. Por exemplo:
Dormir com a janela aberta (ou com ventilador na cara)
Pode parecer fresquinho e agradável, mas dormir com o quarto muito ventilado ou com a janela aberta facilita a entrada de poeira, pólen e ácaros, tudo que a rinite adora.
O mesmo vale para ventiladores e ar-condicionado sem manutenção: eles espalham partículas irritantes no ar. O resultado? Crises de espirros logo ao acordar, nariz congestionado e aquela sensação de que você “pegou um resfriado” do nada.
Usar produtos de limpeza muito perfumados pode intensificar os sintomas de rinite, como espirros e nariz entupido
Sabões, amaciantes, desinfetantes, sprays perfumados… Eles deixam a casa com “cheiro de limpeza”, mas os compostos químicos presentes nesses produtos irritam as vias respiratórias.
Mesmo sem perceber, você pode estar piorando seus sintomas ao usar produtos com cheiro forte demais. Portanto, dê preferência para os neutros e bem diluídos.
Tomar banho muito quente
Sim, o banho quentinho é relaxante. Mas a combinação de vapor com água quente pode agredir a mucosa nasal e facilitar crises de rinite.
Além disso, o contraste entre o calor do banho e o ar frio do ambiente aumenta a sensibilidade do nariz, o que favorece espirros e congestão nasal. Por isso, o ideal é optar por banhos mornos e bem ventilados.
Deixar a casa fechada o dia todo também intensifica os sintomas de rinite
Quem tem rinite precisa de ambientes bem arejados. Casas e apartamentos que ficam fechados o dia inteiro acumulam poeira e umidade que alimentam fungos e ácaros.
A solução? Abrir as janelas por alguns minutos todos os dias, preferencialmente de manhã para renovar o ar. Também vale manter os ambientes limpos, especialmente o quarto, que costuma ser o “campo de batalha” das crises alérgicas.
Esquecer de lavar a roupa de cama com frequência
Lençóis, fronhas e cobertores são verdadeiros paraísos para os ácaros, principais vilões da rinite alérgica.
Se você deixa para lavar a roupa de cama “quando der”, está criando um ambiente ideal para que seus sintomas apareçam com mais frequência.
Por isso, o ideal é lavar semanalmente, de preferência com água quente (quando possível) e secar bem.
Conviver com a rinite não precisa ser sinônimo de sofrimento constante. Ajustando alguns hábitos do dia a dia, você já vai perceber uma melhora nos sintomas.
Mas, se eles continuam atrapalhando sua rotina ou piorando com o tempo, é essencial buscar ajuda médica.
Na Clínica Machado Convento, unimos experiência médica e um cuidado próximo e humano para cuidar da sua saúde com atenção e excelência. Marque sua consulta com nossa equipe! Estamos prontos para te ouvir com calma, investigar seus sintomas com profundidade e indicar o tratamento mais adequado para que você volte a respirar bem todos os dias!
