Ronco e apneia são problemas que vão muito além de um simples barulho incômodo durante a noite.
Se você ou alguém próximo vive roncando alto, ou acorda com falta de ar, é importante entender o que isso significa.
O que parece uma situação corriqueira e até motivo de piadas, na verdade, pode comprometer sua saúde, sua energia durante o dia e até seus relacionamentos.
Por isso, queremos te ajudar a entender como o ronco e a apneia afetam o sono e o que pode ser feito para melhorar a rotina noturna e o bem-estar de todos à sua volta.
Ronco e apneia: quando o barulho vira sinal de alerta
Ronco e apneia são problemas que não devemos ignorar. O ronco ocorre quando o ar tem dificuldade para passar pelas vias respiratórias e faz os tecidos da garganta vibrarem.
Já a apneia do sono é ainda mais preocupante: trata-se de interrupções repetidas na respiração durante o sono. Desse modo, a pessoa pára de respirar por alguns segundos e isso pode acontecer dezenas de vezes por noite.
Essas pausas forçam o cérebro a sair do estágio profundo do sono para “acordar” o corpo e restabelecer a respiração, mesmo que a pessoa não se lembre no dia seguinte.
O resultado é um sono fragmentado, nada restaurador que prejudica a qualidade de vida.
Cansaço crônico, irritabilidade, lapsos de memória, dores de cabeça matinais e queda no desempenho profissional ou escolar são queixas comuns entre os pacientes que enfrentam estes problemas.
Mas não para por aí: com o tempo, o quadro pode evoluir para problemas mais graves, como hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e até sintomas de depressão e ansiedade.
E o parceiro (ou parceira), como fica?
Sabemos que ronco e apneia não afetam só quem tem a condição, mas também os parceiros e até a família inteira.
Quem dorme ao lado de alguém que ronca alto ou tem apneia muitas vezes, relata noites mal dormidas, sensação de exaustão constante e até tensão no relacionamento.
O ruído constante pode dificultar o sono e interromper os ciclos noturnos de quem está ao lado, gerando fadiga, estresse e até discussões no relacionamento em muitos casos.
É mais comum do que parece ver casais optando por quartos separados só para conseguir descansar melhor. Sem dúvida, isso afeta a intimidade e o vínculo emocional.
Além do barulho, há também o desconforto emocional. Afinal, ver uma pessoa querida “parando de respirar” durante o sono é assustador.
Essa preocupação constante também atrapalha o sono e gera ansiedade em quem convive com o problema.
Ronco e apnéia: o que fazer?
Se você percebe que o ronco e a apneia estão fazendo parte da sua rotina ou da vida de alguém da sua casa, nossa orientação é clara: procure ajuda especializada o quanto antes!
A partir desse diagnóstico, é necessário traçar um plano individualizado que pode incluir:
- Mudanças nos hábitos de vida, como perda de peso, redução do consumo de álcool e adoção de hábitos saudáveis de sono;
- Uso de dispositivos orais, que reposiciona a mandíbula e melhoram a passagem de ar;
- Uso do CPAP, um aparelho que fornece fluxo contínuo de ar para manter as vias aéreas abertas;
- Cirurgia específicas, indicadas em casos mais complexos, como desvio de septo ou excesso de tecido na garganta.
Portanto, o acompanhamento profissional é muito importante para um tratamento individualizado.
Dormir bem muda tudo e estamos aqui para te ajudar
Não subestime os efeitos do ronco e da apneia. Melhorar o sono não é só uma questão de conforto, é um cuidado com a saúde física, mental e emocional.
Afinal, dormir bem transforma o dia. E quando todos dormem melhor, o clima em casa também muda para melhor.
Se você sente que algo está errado com seu sono ou se alguém que você ama está passando por isso, entre em contato com a Clínica Machado Convento.
Estamos preparados para te ouvir, realizar os exames necessários e indicar o melhor caminho para noites mais tranquilas, para você e para toda a família.
